Марафон "Тревожные мамы".
Автор Игорь Мочалов.
Длительность 9 часов.
Курс подойдет как тревожным мамам, так и тревожным людям вообще. Главным является не отрасль, в которой вы испытываете тревогу (еда, дети, здоровье, воспитание, бактерии и т. д.), а факт ее наличия в вашей жизни в таком количестве, которое доставляет дискомфорт.
В курсе:
Природа тревожности. Зачем эволюция устроила наш мозг именно так. Базовый принцип проверки реальности тревожных мыслей и состояний
⠀
Понятие и тренировка режима сознания, меняющего мозг. Техники принятия чувств и снижения тревожного гормонального фона
⠀
Схема работы с базовыми спутниками тревоги – негативными чувствами (виной, стыдом, обидой и другими состояниями)
⠀
Три основные ошибки, которые незаметно поддерживают тревожный фон и три основные ловушки, которые установлены на выходе из тревоги"
⠀
Технология проработки базовых убеждений, формирующих тревожность и актуальные конфликты в жизни. Оценка, интерпретация, суждение – незаметные фильтры, формирующие эмоциональное страдание.
Первое занятие Игорь Мочалов 1ч 30 мин
️
Домашнее задание к первому уроку
"Схема тревожности"
Мини практика "Поиск ситуации"
Памятка по работе с тревожностью
Второе занятие Игорь Мочалов 3 часа
️
Домашнее задание ко второму уроку
Транс — осознанная проработка
Разъяснение к медитации
Поиск Тревожности в теле три практики
Третье занятие Анастасия Василенок 2 часа
️
Упражнение для выстраивания границ
Упражнение по проработке негативных эмоций
Техника наполнения светом
Транс по работе с чувством вины
Четвертое занятие Игорь Мочалов 2ч 20 мин
️
Мантра
Домашнее задание к четвертому
Практика внешний триггер
Практика к четвертому эфиру
"Вопрос-ответ" заключительное пятое занятие марафона "Тревожные мамы" от Игоря Мочалова 1 час. Продающий сайт: